5 secrets pour gagner en confiance en soi… se sentir belle, puissante, sublime !
Osons être brillantes, magnifiques, talentueuses, fabuleuses… Car en fait, qui sommes nous pour ne pas l’être ? (…) Si nous nous libérons de notre propre peur, notre présence seule pourra aussi libérer les autres.
Un Retour à l’Amour (2010) de Marianne Williamson
Ces phrases nous rappellent que nous sommes toutes puissantes et sublimes.
Néanmoins, il nous arrive de l’oublier et de perdre cette confiance. Voici un mémo en 5 points pour garder cette précieuse “confiance en soi” !
N°1 : Comment prendre confiance en soi: Osez être et soyez la meilleure version de vous-même ! … « Sautez dans les chaussures de la meilleure version de vous même »
Premier secret pour gagner en confiance en vous.
J’ai appris cet outil avec Nathalie Martin , coach remarquable. Je vous partage cet exercice, qui pourrait s’appeler :
« sautez dans les chaussures de la meilleure version de vous même ».
Il consiste en 5 étapes. En voici les détails et le déroulement point par point:
Premier secret pour gagner en confiance en vous.
- Placez vous dans un endroit calme et fermez les yeux.
- Imaginez la personne que vous admirez le plus… Prenez votre temps, imaginez ses mots, ses attitudes, ses actions, ses qualités. Cette étape peut prendre 5 à 10 minutes selon votre souhait et votre besoin.
- Imaginez cette personne debout, devant vous-même. Lorsque vous vous sentez prête, « Sautez dans ses chaussures !» et ne bougez plus.
- Fermez les yeux et prenez le temps de ressentir, de vous approprier tout ce que vous admirez en elle. Prenez tout le temps qu’il vous faut… Faites-vous ce cadeau.
- Cinquième étape, ressentez ce qui a changé en vous… Au fil des jours, vous pouvez renouveler cette astuce et vous pourrez constater d’agréables changements.
La confiance en soi est une compétence qui se développe au fil du temps, au fil des expériences et au fil des rencontres. Répétez cet exercice autant de fois que vous le souhaitez et que vous le jugez nécessaire. Faites-nous part de vos impressions et résultats sur instagram. Nous serons ravies d’avoir vos impressions.
N°2 : Comment prendre confiance en soi: Prenez du temps, rien que pour vous !
Deuxième secret pour améliorer votre confiance et vous sentir brillante, sublime comme le suggère Marianne Williamson :
Ra – len – ti – ssez
À en croire les différents sites qui décrivent ce mouvement, ralentir serait devenu un luxe.
Ce mouvement s’appelle : « la slow life » . Personnellement, je vais régulièrement sur le site de laslowlife.fr où Cindy Chapelle nous donne de nombreux précieux conseils et enregistre de sa voix douce des podcasts apaisants et de grande qualité.
Ce ralentissement peut s’appliquer à de nombreux moments de notre vie.
Astuce :
- Imprimez cinq de vos conseils préférés trouvés sur les différents sites liés à ce mouvement. Cela peut être : « je ralentis, je m’octroie des pauses… ». Offrez-vous une boisson chaude, enveloppez-vous dans une couverture et savourez le parfum, la chaleur, le goût. Appliquez ce ralentissement à plusieurs moments de votre vie : lorsque vous enfilez une nouvelle robe, en vous lovant dans la douceur et la chaleur d’une nouvelle écharpe…douceur et bien-être assurés.
- Écrivez-les sur un joli carton plié en deux, comme un chevalet.
- Posez-le sur votre bureau afin de le lire au début de votre journée et en fin de journée. Vous le mémoriserez pendant la nuit.
- A chaque répétition des ces mots, ressentez le bien-être qui y est associé.
Vous n’avez pas appris à marcher en une journée. Vous avez répété de nombreuses tentatives afin de réussir. Alors accordez-vous le cadeau de ralentir et d’apprécier les petits instants simples de la vie. Vous serez lumineuse et, comme dit le dicton : « quand tu souris à la vie, la vie te sourit ! »
Ainsi, vous serez plus détendue. Votre détente intérieure sera visible à l’extérieure comme nous l’explique Thomas d’Ansembourg:
… trouver des clés pour s’ouvrir à une vie plus heureuse, plus inspirée, rayonnante et donc généreuse.
Thomas d’Ansembourg
N°3 : Comment prendre confiance en soi: Définissez vos priorités
Troisième secret pour rayonner et vous sentir brillante, sublime :
Définissez vos priorités de la journée
Vous êtes débordée et à peine avez-vous trouvé une solution à une question, qu’ une nouvelle obligation vient vous accaparer.
Le coach David Laroche nous donne un précieux conseil. Déterminez une ou deux priorités pour la journée et tenez-y vous !
A la fin de la journée, vous aurez un sentiment de satisfaction apaisée en ayant réalisé un travail efficace de qualité.
Astuce :
- Chaque soir, écrivez dans un joli carnet que vous aurez choisi avec soin, les trois événements agréables de la journée qui vous ont fait plaisir.
Si votre journée a été particulièrement tendue, vous pouvez suivre le conseil de cette formidable et lumineuse coach Lilou Macé qui précise que le simple fait d’avoir un toit au-dessus de notre tête est une chance !
- A la fin de la semaine, relisez tous ces agréables moments et … savourez l’instant.
Astuce :
- Chaque soir, écrivez dans un joli carnet que vous aurez choisi avec soin, les trois événements agréables de la journée qui vous ont fait plaisir.
Si votre journée a été particulièrement tendue, vous pouvez suivre le conseil de cette formidable et lumineuse coach Lilou Macé qui précise que le simple fait d’avoir un toit au-dessus de notre tête est une chance !
- A la fin de la semaine, relisez tous ces agréables moments et … savourez l’instant avec gratitude.
N°4 : Soyez votre priorité !
Quatrième secret pour gagner en confiance en vous : soyez la personne la plus importante de votre vie ! Ce secret peut vous surprendre. Cependant, il mérite réflexion. En effet, l’explication est simple.
Un sourire, un mot doux, une meilleure qualité d’écoute…oui, vous êtes sublime !
N°5 : Préférez la qualité à la quantité
Cinquième secret confiance en soi pour rayonner et vous sentir brillante, sublime :
Choisissez votre garde-robe avec soin.
Vous l’avez compris, être brillante, sublime est lié à l’importance que vous vous accordez.
Elle est également liée à l’importance que vous accordez à votre garde-robe. Ce sujet fera l’objet d’un autre article car il mérite d’être développé. Cependant, nous vous suggérons de tenter cette expérience surprenante.
Elle nous vient du Japon et de la magnifique Marie Kondo qui nous explique comment alléger nos armoires et ne conserver que les pièces de qualité qui vous procurent de la joie.
« Surprenant ! » me direz-vous ?
Je vous en dis un peu plus.
Pour commencer, choisissez trois vêtements sans réfléchir.
- Vous pouvez choisir une robe, un top, une écharpe, un bonnet ou même une paire de gants.
- Prenez une de ces pièces dans vos bras.
- Fermez les yeux.
- Serrez doucement ce vêtements sur votre cœur et…laissez faire… Soyez à l’écoute de vos ressentis… Ressentez vous de la joie ?
Si vous ressentez de la joie, alors cette robe ou ce vêtement est important pour vous.
Pour commencer, choisissez trois vêtements sans réfléchir.
- Vous pouvez choisir une robe, un top, une écharpe, un bonnet ou même une paire de gants.
- Prenez une de ces pièces dans vos bras.
- Fermez les yeux.
- Serrez doucement ce vêtements sur votre cœur et…laissez faire… Soyez à l’écoute de vos ressentis… Ressentez vous de la joie ?
Si vous ressentez de la joie, alors cette robe ou ce vêtement est important pour vous.
Marie Kondo dit qu’il vous met « en joie ». Cette expérience vous permettra de distinguer les pièces qui vous mettent en joie et celles qui seront peut-être destinées à être données, si vous le souhaitez.
Ainsi, avant d’acheter une nouvelle robe, vous pourrez vous demander : « cette robe me met-elle en joie ? »
Si la réponse est « oui », alors il est très probable que vous vous sentirez sublime et lumineuse en la portant …et que votre entourage le remarquera !
Voici les 5 astuces pour garder notre confiance, notre estime:
N°1 : Osons être et soyons la meilleure version de vous-même ! … « Sautons dans les chaussures de la meilleure version de nous même »
N°2 : Prenons du temps, rien que pour nous !
N°3 : Définissons nos priorités
N°4 : Soyons notre priorité !
N°5 : Préférons la qualité à la quantité
